ممكن تسال لي. اعمل تمارين ورياضة مشي. والمشكلة نحفت كثير ابغى تمرين او وجبات عشان امتن وماخسر وزن زيادة. لاحد يقولي حبوب وفيتامينات. وش تنصحوني